创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 U4%CxIPd  
`6odNlW  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 =yD$kTot  
>1&4:e  
Ih@LR*4  
　　回春瘦身汤 LHE#j_&^  
RQBOO ]  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 2(cs[SA  
0[X "JqL  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 W[]y[mb<  
qyc~*h}  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 9,qhsn!J"  
oGV@Jto5  
　　做法： K;i2YV0  
aKn,lm-N  
　　1.猪肉洗净后飞水; sXkoU 0  
;dC|.9`  
　　2.所有材料清洗干净; Hq5Tmih-I  
TM"l  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 ){6#w7Qi-  
iaq*:AVKtB  
)ir@h9\io  
　　薏米粥 ;~7PX9D-  
V LAal>T  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 mvs329O&`  
x#xg h
!j  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 A3J"'])N@  
}v[OO/,  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 vyas48| nV  
3G2y*^%c  
　　做法： B@((Z6  
MS2ymO+"  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; aEhQ5$  
[(5m&p2gD  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 aE&{D5_K  
"!2cQ['Y &